Comme chaque matin, je prends un moment avant le petit déjeuner pour inspirer et expirer, ressentir mon corps de la plante de mes pieds au dessus de mon crâne.
Ce rituel m’aide à me sentir vivante.
J’indique ainsi à mon cerveau :
– focaliser mon attention sur quelque chose de précis,
– allumer mes sens,
– prendre un temps juste pour moi,
– persévérer dans le temps,
– faire un peu chaque jour,
– faire sans me poser de question.
C’est cela que certains appellent la méditation.
Je fais cela seule, dans la chambre ou dans la salle de bain,
de manière à ne pas être dérangée.
Les quelques matins où je ne prends pas le temps de le faire,
je sens que je ne me suis pas honorée.
Ce moment est maintenant devenu un rituel, une habitude.
C’est devenu un espace temps confortable, doux, reposant.
C’est plus facile ensuite pour prendre des décisions en prenant en compte les éléments factuels et mon ressenti.
Nous avons tous des habitudes,
il ne tient qu’à nous pour créer des habitudes qui nous aident à nous rendre la vie belle.
Et toi, quel est ton rituel du matin ?
! Surtout ne crois pas tout ce que j’écris car nous avons tous une façon différente de voir les choses. Fais tes propres expériences !
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Excellente journée !
Avec toute mon amitié,
Isabelle Drouet
www.toi-tu-es-extraordinaire.com
