“Je me demande bien ce qui me fait plaisir.
Tout et rien à la fois.
Tout me fait plaisir et rien ne me fait plaisir. ”
Oh, qu’est-ce que tu ressens ?
Tristesse ? Colère ? Peur ?
Laisse l’émotion te traverser.
Tout va bien !
Cette situation est temporaire !
Cette situation est un cadeau de la vie !
Cela te permet de repréciser ce qui est important pour toi.
Te souviens-tu que ton cerveau et ton corps sont tes alliés.
Demande-toi : “Qu’est-ce qui me fait plaisir ?”
et liste une, deux, trois choses pour chaque sens.
Tu peux ensuite demander à une personne qui t’est chère de faire sa liste
et voilà un chouette sujet de discussions !
Pour moi aujourd’hui, ce sera :
Odorat :
sentir l’odeur de la fleur de sureau
sentir l’odeur de la fleur d’oranger
Vue :
voir un sourire
voir un coucher de soleil
Gout :
déguster un kaki bien mûr
manger des cerises noires dans l’arbre
Toucher :
passer mes mains dans le tapis à poil longs du salon
prendre une main chaude dans ma main
Ouie :
Ecouter les oiseaux dans la forêt
Entendre “je t’aime”
Ressentir :
sentir la vibration du son dans tout mon corps lorsque je chante
sentir mes épaules se décontracter lorsque je respire calmement.
Je peux refaire cela aussi souvent que nécessaire.
Il se peut que les réponses changent : tout va bien ! c’est parce que je suis vivante !!
! Surtout ne crois pas tout ce que j’écris car nous avons tous une façon différente de voir les choses. Fais tes propres expériences !
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Excellente journée !
Avec toute mon amitié,
Isabelle Drouet
www.toi-tu-es-extraordinaire.com
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